Ansiedade e Medos na Idade Avançada

Objetivos:
Identificar fontes de ansiedade comum após os 65 anos.
Aprender algumas técnicas de gestão e controlo emocionais
Conteúdos:
Ansiedade relacionada com Saude, autonomia, finanças e solidão
Técnicas de respiração e pequenas rotinas de autocuidado
Atividades Práticas:
Técnicas de Respiração 4-6.
Exercício Grounding 5-4-3-2-1.
"Circulo de controlo": o que posso controlar vs o que não posso.