O yoga é uma excelente forma de manter o corpo ativo, melhorar a flexibilidade e promover o bem-estar mental à medida que se envelhece. Adaptado às necessidades e limitações de cada pessoa, o yoga foca-se em movimentos suaves, respiração consciente e relaxamento profundo.
Benefícios:
- Melhora o equilíbrio e a postura, reduzindo o risco de quedas.
- Aumenta a flexibilidade e mobilidade articular.
- Reduz o stress e a ansiedade, promovendo tranquilidade.
- Fortalece músculos e articulações de forma segura.
Dias
Sextas
local
Centro Social de S. Mamede de Guisande | Rua da Igreja, 150, 4525-316 Guisande
Hora
09h30-10h30
Preço
Público
Seniores em situação de isolamento, Comunidade em geral